Este artigo explora práticas essenciais para otimizar o desempenho e a segurança em contêineres Docker. Ele aborda a escolha de imagens leves, o uso de *multi-stage builds* para reduzir o tamanho das imagens, e técnicas de limitação de recursos (CPU e memória). Também inclui recomendações de segurança, como redes customizadas e execução de contêineres com usuários de baixo privilégio, além de boas práticas para automação em ambientes CI/CD. Com essas técnicas, o artigo ajuda a criar ambientes Docker mais eficientes e seguros para produção.